PODCAST#5. Cuarentena I. Cómo afrontar la convivencia

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En estos momentos que vivimos todos, de cuarentena, seguramente nos enfrentemos a situaciones que quizá no sepamos abordar del todo bien. Muchas parejas, pese vivir juntos, no comparten apenas tiempo y ahora, de golpe y porrazo, se han visto en la necesidad de compartir muchas horas de espacio, tareas, cuidado de hijos, etc. Puede que surjan tensiones, pero si nos ayudamos mutuamente, seguramente consigamos que ese tiempo compartido sea de calidad. En este podcast intentaremos aportar nuestro granito de arena para ayudar a que la pareja viva con armonía estas semanas.

Os dejo un resumen de lo que hemos hablado:

  • ¿Se podría decir que esto del confinamiento es como una especie de duelo, en el que se pasa por fases? Pasaremos por diferentes estados. Estados de ánimo muy cambiantes en los que a veces nos vamos a sentir algo abrumados. Tenemos que intentar identificar lo que nos pasa en el momento concreto y qué hacer con ello.
  • Sacar nuestras fortalezas internas: ¿qué es eso y cómo se «sacan”? Primero hay que identificarlas y después ponerlas en valor y tratar de compensar las tuyas con las de tu pareja.
  • Tenemos que hablar sobre lo que nos sucede y lo que necesitamos.
  • ¿Por qué estados podemos pasar? Confusión, enfado, frustración, aburrimiento… Dedicamos un buen rato a hablar sobre ellos y sobre cómo combatirlos.

Podemos hacerlo. Necesitamos voluntad y buen humor. ¡A por todas!

Os dejo enlace a un par de cositas que hemos hablado en el podcast. Por un lado, un link para que veáis cómo es la respiración a la que me refiero, para calmar los nervios y bajar el estrés… https://www.fairview.org/patient-education/82452

Y también os dejo link a un perfil de Instagram @meditacion.urbana, donde os deja audios y cositas que podéis descargar. Por si os apetece echar un vistazo. https://www.fairview.org/patient-education/82452

 

 

👉🏼 El resto de podcast los tienes en la «pestaña» de podcast y en este mismo enlace.

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